ダイエットはじめました。


毎年恒例のダイエットをはじめました。

久しぶりに体重計乗ったら87kgジャスト!
おおう、正月に測った時は82kgだったから5kgも増えとる。

うん、薄々気づいてた。
腹がけっこう出てきたな・・・と。
でも、体重計にさえ乗らなければボクはまだ82kg。

株が暴落しても売らなければ損じゃない!
みたいな。
現実を見ない方向で調整をしておりましたが、さすがに半年足らずで5kg増はマズい。

ここ数年は10月の別海パイロットマラソン(フルマラソン)に出ているので、夏頃からわがままボディを絞り始めるのが恒例になっております。
ハーフマラソンまでは準備なしでもノリで走れるんですが、フルはちゃんと準備しないと結果が出せない。
むしろ準備してても痛い目見ちゃう。
体に悪いスポーツだと思っております。本気で。

80kg超えの身としては、練習よりもまずは体重を減らすのが大事。
練習いっぱいするより体重を5kg落とす方がタイムは良くなる。

実際に去年の別海マラソンは8月に足を故障してしまって本番まで練習が出来ず。
せめて体重だけでも減らそうと軽い運動(エアロバイク)と食事制限のみで7kgの減量に成功。
今まででもっとも軽い体重(81kg)で挑んだらベストタイムが出ました。
走る練習ゼロだったのに。

その時のタイムは4時間5分

あとちょっとでサブ4!(4時間切りのこと)

わたくしの体重理論からすると
78kgまで減量すれば余裕を持ってサブ4達成のはず。
68kgまで減らせばサブ3(3時間切り)
58kgまで減らすとオリンピックが見えてくる計算になります

ということで
10月の別海パイロットマラソンまでに体重を87kg→78kgへ!
9kg減を目標にします。

まだ5月、ちょっとキツいけどなんとか出来る気がするのです。

毎日1時間の運動と食事制限!
毎食お米2合とかやめる!

一般的な食事量に戻すぞ。

そのうちまた経過報告します。

 

 

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